...просто за поддържане на формата

Здравейте! Искам съвет за поддържане на формата. Целта на тренировката е не постигане на някакви сериозни резултати, искам просто да ми е кеф и да изглеждам добре без неща като релеф, мускули и т.н. 8)

Ми аз съм решил като почна да се харесвам как изглеждам да почна да правя само тренировки за сила. Нито много ще се урелефиш нито много маса ще направиш. Погледни нещо на Павел Цацулин по въпроса.

Ако искаш да поддържаш форма най-добре запиши някакъв активен спорт.

Кръгова тренировка. Може да сменяш упражненията често.

Здравей 1914
Няма нищо по-добро за това което искаш от тренировка със собственото си тегло.
Мускулите ти ще се развият според естествените нужди на тялото ти, толкова, колкото му трябва. Да си знаеш някое силно животно да е тренирало с гири? Все пак тези крайници са ти закачени за тялото за да го обслужват. Както и да е ...
Тичане, плуване, пъркур (фрии рън, ямакаши), успоредка и лост, гимнастика, бойни искуства, катерене, танци и т.н. Аз лично се занимавам с успоредка и лост - упражненията са доста повече от колкото можеш да си представиш.