Горната 4аст на гардите ми изостава сравнение сас средна и долната 4аст!даже по4ти липсва горна 4аст!имам и друг проблем - ключиците ми се ли4ат!Как да ги скрия?Как да тренирам гардите?
Ами като начало можеш да сложиш лежанката от полунаклон на първо място в тренировката ти за гърди и да правиш флайс от полунаклон.
А пък относно ключиците... вси4ко тук е въпрос на маса иска време мускула да порасне и да ги скрие :wink: