17.11.06
10:28
само
Темата беше редактирана от Тихомир Велев на 14.04.11 12:46.
Спокоино все пак има резултат тренираи си яж си и ще надаиваш лека-по-лека!!!!Не се притесняваи.
17.11.06
11:06
#2
Трябва да наблегнеш на храненето. По 6-7 пъти на ден в малки количества. Така се качва маса.
17.11.06
11:49
#3
Аз ще ти дам съвет яж си всичко яж си каквото ти се иска разбира се ще гледаш да не е мн мазно.Ти все още си във ранен стадии и можеш да си позволиш.Яж по малко 6-7 пъти на ден.И си вземи яйчен протеин които да пиеш вечер 1-2 часа предо лягане
17.11.06
12:05
#4
Ти какво очакваш за 4 месеца ? То не се качва толкова бързо иска се време и постянство във правилното хранене , тренировки и възтановяване.
17.11.06
12:36
#6
Това е нормално ти да растеж по- бавно от него.
Не се притеснявай тренирай си храни се правилно и резултати ще има .
Всичко е много индивидеално и ако нещо е добре за теб за него може да не е и обратно.