17.11.06
19:08
Zna4i osnovno problemite mi sa pri gardi i ramo , problema e takuf : Lejanka(naprimer) parvite 2 serii bez problem ...
3ta praq 6 povtoreniq bez problem i izvednaj na 7moto… nemoga , na 4tata seriq do 4toto povtorenie i pak izvednaj sekvam ... .
A da i 1 vapros o6te Dobre li e da pravq v 1 den Ramo i Gardi
I ako moje nqkoi da mi dade programka za na4inae6t( ot 2 sedmici seriozno treniram 187sm 80kg sum )
Темата беше редактирана от Тихомир Велев на 14.04.11 19:49.
17.11.06
20:03
#1
Трябва да започнеш с кръгова тренировка отначало. Чети повече в сайта.
[quote author=“boxerg”]Трябва да започнеш с кръгова тренировка отначало. Чети повече в сайта.
oks
8)
17.11.06
21:34
#3
Преди да започнеш да четеш темите се научи да пишеш на български!!!!!