Бягане+Фитнес

Значи искам да ви попитам добре ли е това преди тренировка да бягам 10 минути на въздух да ми се понапълнят дробовете с въздух и после да ходя в залата да тренирам?

еми трябва да го опиташ и сам да видиш има ли ефект. При мене лично аеробните тренировки преди фитнес имат ефект - прилив на енергия и отваряне на дробовете(то май едното е причинено от другото)  :lol:

бягането винаги е полезно и няма да ти навреди и да ти попре4и за нищо по какъвто и да било на4ин,особенно ако е 10 минутно.

Аз знам че след тренировка е хубаво да се тича защото тогава процента на мазнините които ще изгориш е по-голям

След силова тренировка го прави ако искаш да сваляш. Ако нямаш чак толкова излишни мазнини и така става. Естествено, че е добре.

А колко си висок и колко килограма си?
Идеята ми е, че ако си МНОГО над нормата по- добре да загряваш с велоергометър...

Според мен мисля че е добре да се бяга 10-15мин. на вън.или на пътека или да се върти колело едно 1 че белите дробеве се пълнят със въздух аи други мускулите да бъдат загряти добре за да няма трявми и контузии