Лош хранителен режим

Искам да знам ако ям предимно въглехидрати и то от картофи, ориз, спагети, и други такива макаронести и по-малко месо, много ли е лошо. Като се има предвид че в момента се мъча да качвам, но обстоятелствата са такива че не мога да си готвя други неща и ям предимно това което съм написал горе и разни полуготови боклуци. Аз принципно качвам трудно и почти не се омазнявам. Не знам кой от трите типа тяло съм защото миналата година като тренирах редовно и правех хубава диета за 3 месеца качих 6 кила и после за още 2 месеца още 2 кила. Но после стана топло и свалих 4 за 2 месеца без да искам и без да спирам да се храня като хората. В момента съм 73 кг висок съм 180см тренирам за маса.

За мускулна маса ти трябват белтъчини. А в изброените от теб продукти те са в минимално количество. Нямаш ли минимум 2 гр протеин на кг тегло, няма да имаш и добри резултати. Многото въглехидрати не могат да компенсират липсата на белтък.