20.11.06
21:49
При период за мм кога трябва да се приема по-голямо количество храна?
През дните през които тренирам, на следващия ден, когато мускулите се възстановяват или всеки ден независимо дали е тренировъчен или не - определените стойности спрямо килограмите?
20.11.06
21:52
#1
Много ясно че спрямо килограмите незнам защо даже си се и замислил но все пак си длъжен да попиташ като незнаеш какво да правиш
Питам как да разпределям храната?
Кога да ям повече!!!
1.В деня на трен.
2.На следващия ден (когато растат мускулите)
3.Всеки ден, независимо дали е тренировъчен или не!
(целта ми е да кача колкото е възможно по-малко мазно, въпреки че не съм предразположен към качване на мазнини)
21.11.06
06:10
#3
Ядеш си нормално в смисъл няма тренировъчен и нетренировъчен ядеш си еднакво
21.11.06
23:40
#4
Всеки ден по много!!! :lol:
21.11.06
23:53
#5
Гледай през трен. дни да ядеш повечко се пак...
В тренировъчни дни ти трябва малко повечко, имаш немалък разход на енергия, там е мястото на малко повечко въглехидрати евентуиално;)
Иначе може да се каже еднакво. Все пак не вярвам да има много хора които си мерят храната с точност и пазят стриктно диета....