19.11.06
22:29
Започнах НВД и ще си вема малко аминокиселини от тези:
http://www.pumpfood.de/product_info.php?products_id=232
Въпросът ми е как се прилагат по време на диета и кардио тренировки? Тежа около 100 кг.
В случай, че правя кардиотренировката след ставане от сън(сутрин) след нея пак, нали. Ако прявя същия ден силовата тренировка още веднъж след нея, нали?
[quote author=“boiler”]В случай, че правя кардиотренировката след ставане от сън(сутрин) след нея пак, нали. Ако прявя същия ден силовата тренировка още веднъж след нея, нали?
аха.и следобеда или вечерта пак можеш да пиеш
Нищо не отлепям на немски ама виж какви са аминото - суроватъчни (бързи) или млечно-яйчни(бавни).
При НВД точно аминокиселините са за предпочитане сутрин преди кардио, най добре да са ВСАА.
Т.е. ако са бързи ги взимай преди кардио и след кардиото, ако са бавни - няколко часа преди залата и преди лягане.
Мисля, че са растителни, защото пише че съдържат хидролизиран пшеничен протеин. Растителните бавни ли са или бързи. Ако не оказват добър ефект ще си взема суроватъчни.
22.11.06
13:42
#6
Verzehrempfehlung
4 bis 5 Tabletten mehrmals täglich zu den Mahlzeiten, bzw. direkt nach dem Training mit reichlich Flüssigkeit einnehmen.
т.е.
Дозировка
Да се приемат 4 до 5 таблетки няколко пъти на ден с храненето, както и след тренировката с достатъчно течности.
Иначе разклонената верига е най-добрият вариант от амино-то при НВД. Иначе качествен суроватъчен протеин ще ти е достатъчен.