21.11.06
19:14
Кажете ми с какво да си набавям нужните въглехидрати когато съм на училище.С фъстъци и бадеми ще стане ли?
21.11.06
19:25
#1
И аз си мислих за фъстъци и бадеми но те съдържат доста мазнени и не се получава
21.11.06
19:38
#2
Да бе и аз това си мислех ама не става :( Някакви идеи
Ами това са ненаситени мазнини,което не е чак толкова зле,така че не виждам да е проблем.За коя смяна питаш?
21.11.06
23:36
#4
a8n
Първа смяна съм
Мене ми се вижда най удачно банани вие какво ще кажете?
21.11.06
23:40
#5
Еми аз лично със два двойни сандвича едното междучасие(аз съм на блокове и имам две междучасия,ти ако си на часове може примерно второто и петото примерно) и 100гр. сварена пшеница(100гр. сухо тегло!) второто.
За засишане може да ядеш кисело мляко, та да не ти се ядат боклуците. Въглехидрати май от бананите най-добре...
Инак си носи сандвичи с месо от вкъщи, аз така правех 2 години. Сега ще почвам пак;)
не е ...
22.11.06
21:14
#8
Ам незнам при вас как деиства ама мен киселото мляко само ми раздразнява стомаха и огладнявам все повече. Сега мисля да пробвам бананите и фъстъците макар че им нямам много доверие...
22.11.06
21:18
#9
Значи така реших протеин в даскало и банани там ще вида колко ще ми трябват.А и не са скъпи пък и са вкусни :)
Само да напрая едно уточнение=Както знаеш бананите съдържат прости,бързи въглехидрати както искаш ги наречи,от които нямаш нужда тогава.Такива въглехидрати можеш да си позволиш след тренировка или сутрин.Най-удачния варият е кис.млеко с ядки някви в случея фастъци (50 грама примерно).
22.11.06
23:52
#11
Какви са тия дамски закуски?!
На училище се яде така
250грама пилишки пържоли 125ккал/100гр=250ккал.
2-4 медени линцера (меденки ) по 220ккал/100 4.65= 260грама=550ккал.
Това са 800ккал само в училище ,а аз имам още 4 яденета през деня
Все пак за да ям 5500ккал трябва доста храна
Междудругото има ефект всеки месец качвам по 2кг-ма (НЕ са чист мускул :oops: )
но Зимата ми е простено :wink:
От яденето обаче не ми оставят пари за добавки ,камо ли за стероиди ....
23.11.06
00:23
#12
исвара с стафиди и бадеми смляни с пасатора, идеално за пътвата смяна :lol:
за втората смяна неЩо по бавни4ко :lol: ами овесени ядки объркани с белтъците слагате им малко стафидки да с4упят вкуса и на тигана и си ги правите на пала4инки и готово слагате си ги в една кутиика и на даскало :lol: