ХР.ПР.

Ще ми направите ли хранителна програма за покачване на ММ ?

Тежа 70 килограма висок съм 174 на 15 години съм ... искам да кача още мускулна маса
До сега съм нямал хранителен режим !

П.П. Като се има предвид ,че на месец ще разполагам с 70-80 лева  :wink:

Вашите готвят ли ти,пазаруват ли ти,или всичко ще идва то тези 70лв?

Към това, което си ял досега като количество през деня, прибави 2 пилешки пържоли или рибени филета, няма значение - да е месце. Влиза в твоите финансови рамки и ще бъдеш приятно очарован от ефекта им.  :D

с 70-80лв за храна на месец.. най-много да умреш от глад
това са ~2.50лв на ден, което си е жива мъка.. около 5лв на ден е нормално обаче
с 2.50лв на ден маса няма да можеш да качваш, мазнини обаче можеш