Комбинации

Креатин+гейнър; креатин+протеин или нещо по-добро?
Мислих креатин+протеин, но ми казаха, че с гейнър креатинът се усвоявал по-добре-истина ли е ?
Ограничавам се до 2 добавки, защото нямам пари за повече, моля ако имате нещо друго да се ограничавате до 2 добавки.

Креатин + протеин си е доста добре.

Няма смисъл да си даваш парите за въглехидратите в гейнъра. Вземаш веднага след тренировка креатина с глюкоза (въобще не е скъпа 1кг/2,50-3лв) и половин час по-късно суроватъчния протеин и си готов.

Значи ще е креатин+протеин+глюкоза, ще изчакам още няколко часа да видя дали има хора с друго мнение и обосновка и отивам да си набавя добавките.

И аз давам един  глас за креатина + протеина .

креатин + протеин