Energy Drink?

Проблем ли е да се пие някаква енергийна напитка (от рода на Ред Бул, Шарк и тн.) преди и по време на тренировката? Вреди ли, помага ли? Въобще хубаво ли е да се пие каквото и да е по време на тренировка (дори вода), че напоследък доста противоречиви мнения чувам.. :roll:

Според мен важна роля играе състоянието на нервната ти система. Например, аз колкото и ред бул-а да изпия, не усещам никакво “ободряване” (явно кръвното ми не е податливо). За самата тренировка мисля, че дори само вода ще ти е достатъчна (виждам, че пият и мултивитамини или разни “диетични” напитки). :)

Аха.. защото една свежарка ми разправяше, че по време на тренировка не трябва да се пие нищо, понеже като се дехидратираш, мускулите ти разстяли повече..  :)

вода по време на трен, до около литър, зависи си от тренировката

точно обратното е, аз примерно под 1.5л на трен вода не падам.

Не виждам смисъл от тия енергийни напитки по време на тренировка. И аз съм за водата. Това за дехидратирането и че тогава мускулите растат по - бързо... не е сериозно.

Ами аз знам, че 30мин. преди по време и 30мин. след тренировка не е хубаво да се приема вода или каквото и да е. Но все пак аз съм за сваляне на мазнини. Пък все пак ако прекалиш с водата ти става тежко и ти е по-трудно да си изпълняваш правилно и пълноценно упражненията. :?

Информацията ти е грешна, пий си вода колкото ти се пие. Аз не мога да изкарам една тренировка, без да пия поне 3 пъти вода.

Вода си пий колкото искаш без да се притесняваш. Това само ти помага за свалянето на мазнини.

Аз пък през лятото пия повече вода сега не изпитвам жажда

Има някой ги гледам си пият преди или по време на трен Supra Vit :)
Иначе от енергийните повечето съм ги пил ама май само ред була става.

по здрави

преди тренировка ако пия ме вдига доста, но след това ставам парцал.

Зависи до колко е тежка тренировката ,аз пия от 0,5л до 1л. Ефект от енергийните напитки може да има само от гледна точка на съдържанието на кофеин в тях.Той разгражда мазнините като ги превръща в енергия.Аз си удрям по 2 кафета през деня преди тренировка.Въпреки всичко има напитки с кофеин които се употребяват по време на тренировка ,мисля че ISOTON се казваше на Нутрим.Въпрос на предпочитание  :wink: