Поредният проблем с китката...

От 2 седмици тренирам отделно предмишница (2/3 пъти в седмицата )и обикновенно след тренировка китката ме боли ужасно....след тва пък започва да изпуква като я движа нагоре надолу  :?
Скоро тая болка ще отмине ли и ще трябва ли да правя почивка ?

П.С: използвам ръкавици, но не стягат много китката

[quote author=“Nazgul”]От 2 седмици тренирам отделно предмишница (2/3 пъти в седмицата )и обикновенно след тренировка китката ме боли ужасно....след тва пък започва да изпуква като я движа нагоре надолу  :?
Скоро тая болка ще отмине ли и ще трябва ли да правя почивка ?

П.С: използвам ръкавици, но не стягат много китката

Естествено, че е препоръчително да направиш пауза, мускулите ти няма да се стопят за 10 дена.

При каква трен. те боли по-специално? Ако е нещо конкретно може да ползваш бинт да си стегнеш китката.

Нормално е да не те боли по време на трен. Адреналина е доста висок.

Болки в ставите и сухожилията изобщо не трябва да получаваш. Това е признак, че нещо не е наред. Спирай упражненията, от които се получава. И си прегледай техниката, използваните тежести, обема и т.н. А предмишница, и то 3 пъти седмично няма смисъл да се тренира.

Ами затова са измислени накитниците.Взех си такива на мусаши,родих се с тях,вече нямам никакви болки в китките.