28.11.06
23:53
почнах втори цикъл с креатин, като сега си взех и глутамин ,принципно креатина го пия 10 гр, след тренировка и 5гр като не тренирам,въпросът ми е как да взимам глутамина, защото в сайтът пише 0,2 на клиограм телесна маса,а аз сам 98 кила , и в нетренировъчен ден пак ли може да се пие?също да добавя че взимам и суроватъчен протеин ,мерси предварително
29.11.06
12:03
#1
Глутамина 5гр. преди и след тренировка .