Съвет за Аминокиселини

Днес ми донеса от щатите Амино BCAA на таблетки и Liquid Protein,ама от тва което прочетох и то е аминота разклонена верига,само че течни.Искам да попитам,нали е най-добре след тренировка да ги приемам,но дали и двете едновременно след тренировка,или по някакъв друг начин?

Да, така според мен е най - добре. С повечко течност не вярвам да има проблем.

а в НЕтренировъчни дни как да ги пия,до ся не съм пил такива аминота и затова незнам как е най-добре,сутрин ли,вечер ли,никва идея нямам.

В нетрен. ден се пият рано сутрин на гладно за да спреш катаболизма най-бързо,но може и да не пиеш в нетрен. ден а да закусваш добре,а за сметка на тва в трен. ден пий и преди трен.!

А като ги изпия и двете аминота сутрин на гладно,след тва кога да закусвам,след половин час примерно добре ли е,или по-голямо трябва да е разстоянието?

половин час е напълно достатъчен за аминокиселини да...

малко разяснение относно аминокиселините и т.н.

Аминокиселините приети сутрин на гладно независимо течни или не НЕ оказват реално влияние върху нивата на Кортизол, следователно взети самостоятелно не спират катаболните процеси. Единствената сериозна полза е че вдигат значително азотния баланс. Също така сутрин на гладно стомашните сокове и бързия метаболизъм ще изразходват голяма част от тези аминокиселини за енергия, а ни за мускулно захранване. Най-добре аминокиселините да се приемот сутрин в комбинация с бързи въглехидрати. :idea:

Наистина по-добре в нетрен ден първо закусваш и след това пиеш аминото.НЯМА реална причина аминото да не се усвои :wink: Какво като е с храна,по тази логика човека щеше да усвоява миниатюрни количества хранителни в-ста от храната(а това очевидно не е така щом може да се качва и само с храна).От друга страна според мен си е най-добре да ги пиеш вечерта в нетрен ден и след трен в тренировъчен.Чел съм го на много места,а и е логично протеина приет преди тренировка да се усвоява почти само за енергия.

Хмм би ли ми показал къде си чел че трябвало да се пият вечер аминокиселини :wink: ...интересно.Голям смисъл има да се пият амино които се усвояват за 20-30 минути преди лягане :!: ,когато ти трябва нещо да се усвоява бавно за да има за през цялата нощ...а не да си легнеш и след половин час пак да почнат катаболните процеси...но щом така си чел са няма да спориме :lol:  :lol: