30.11.06
20:04
Колко време след тренировката да взимам гейнъра, някои казват веднага за да заситиш мускулния глад, други 20-30 минути и т.н.
30.11.06
20:45
#2
Веднага и аз си мисля, че по - добре. То 20 минути принципно не е кой знае колко ама карай веднага.
Jorku
Веднага и аз си мисля, че по - добре. То 20 минути принципно не е кой знае колко ама карай веднага.
С този отговор темата се изчерпи :wink:
30.11.06
20:54
#4
Не си ги разбрал правилно. Гейнърът се пие веднага. За протеина може да изчакаш 30-40 минути.
30.11.06
21:05
#5
Абе от тез гейнъри няма никакъв смисъл. Човек по - трудно си набавя протеините от храната, отколкото въглехидратите. :wink:
30.11.06
21:29
#6
[quote author=“koisymazzz”]Абе от тез гейнъри няма никакъв смисъл. Човек по - трудно си набавя протеините от храната, отколкото въглехидратите. :wink:
А дали те качват със същата скорост глюкозата в кръвта? :wink: