Какви лицеви предпочитате ?

С тесен или широк хват ? ... и кой според вас е по-добър вариант  :wink:

С тесен хват са за трицепс,а с широк са за гърди...

Точно затова нямам по - харесван начин на изпълнение. Зависи какво целиш.

Все едно да питаш “вдигане от лег широк хват (за гърди) или тесен хват (който е за трицепс)” :?

Аз съм за широкия хват. Вярно че зависи какво целиш, но за мен широкия хват му е маиката 8)

Както казаха и другите с тесен хват за трицепс и с раменен или широк за гърди, но бих добавил и при трите варианта за засилване на ефекта краката трябва да са на високо! Добър вариант е също лицеви опори върху три стола (табуретки), а не на земята.

аз ли4но предпо4итам с широк...колкото за трицепса полукофи4ки вършат по-добра работа при мене.

Принципно ги редувам,но предпочитам по-широкия хват

Широкия хват.Но правя рядко лицеви опори.

с щирок но и аз правя радко лицеви опори :)

[quote author=“The_Duke”]С тесен или широк хват ? ... и кой според вас е по-добър вариант  :wink:

широк хват лицеви  8)