Въпрос относно пилешкото

С какво мога да заменя пилешкото в НВД или балансирана диета защото просто не обичам пилешко. Свинско/телешко добре ли е? Рибата може ли да се яде всеки ден по 200-300 грама или не е препоръчително?

За закуска си правя или сандвичи (2 филии пълнозърнест хляб намазани със смес от извара, яйца, малко сирене за вкус и чубрица, запечено на фурна) или 3 соеви кюфтета (от соева кайма, яйца, подправки). Добре ли е? За обяд обаче става сложно - пиле та пиле.  :evil: 

И още - с какво замествате салатата през зимата? Доматите и краставиците освен че са по-скъпи от месото ами и цялата менделеева таблица я има вътре по това време на годината. Картофена/руска/и т.н. салати явно не стават, но все пак нещо трябва да се яде...

Телешкото е екстра, аз съм хапвал поне 2-3 месеца телешко по време на НВД.
За доматите и краставиците си прав, нямат никакъв вкус.
А фибри така или иначе ти трябват.Аз лично предпочитам зелето и броколите.Маслините са добре дошли.

[quote author=“emzo”]Телешкото е екстра, аз съм хапвал поне 2-3 месеца телешко по време на НВД.
За доматите и краставиците си прав, нямат никакъв вкус.
А фибри така или иначе ти трябват.Аз лично предпочитам зелето и броколите.Маслините са добре дошли.

Т’ва телешко от къде си го взимал ???
Аз все като купя някво пълно с жили или пък развалено  :shock:

Е, супер, заменям пилешкото с телешко тогава. А маслините не са ли твърде солени за диетка, не се ли задържа твърде много вода?  Риба става ли - обадиха се че е излязъл хубав лефер в последните 1-2 седмици... 

И още един въпрос - през зареждащия ден може ли да се поемат прости въглехидрати? Например 1 вафла или 1-2 банана, или парче пица? Има ли опасност от инсулинов шок тогава и как да го избегна?

На много места препоръчват 30-40 грама прости въглехидрати до 30 мин след тренировка за възстановъване на гликогена в черния дроб - това добре ли е и на практика прави ли се по време на НВД?

Риба яж , но да не е пържена.
Маслините ги обезсоли.
В зареждащие ден си хапни като толкова искаш 1-2 вафли.
Не ти трябват през седмицата прости въглехидрати след тренировка.
Колкото до гликогена в черния дроб - плод в ограничени количества.

[quote author=“emzo”]Маслините ги обезсоли.

в магазина винаги питам кои са най-безсолни маслини и които и да си купя, все са ми солени.
как се обезсоляват?

Мерси за отговорите  :P

Маслините предполагам ако се накиснат във вода поради осмотичното налягане ще се обезсолят. Така обезсолявам сирене по принцип.

[quote author=“cran-berry”][quote author=“emzo”]Маслините ги обезсоли.

в магазина винаги питам кои са най-безсолни маслини и които и да си купя, все са ми солени.
как се обезсоляват?

Във вода  :lol:

просто си седят във вода, без да се варят нещо?
пита, понеже обикновено ги хвърлям

[quote author=“KHalid”]С какво мога да заменя пилешкото в НВД или балансирана диета защото просто не обичам пилешко. Свинско/телешко добре ли е? Рибата може ли да се яде всеки ден по 200-300 грама или не е препоръчително?

За закуска си правя или сандвичи (2 филии пълнозърнест хляб намазани със смес от извара, яйца, малко сирене за вкус и чубрица, запечено на фурна) или 3 соеви кюфтета (от соева кайма, яйца, подправки). Добре ли е? За обяд обаче става сложно - пиле та пиле.  :evil: 

И още - с какво замествате салатата през зимата? Доматите и краставиците освен че са по-скъпи от месото ами и цялата менделеева таблица я има вътре по това време на годината. Картофена/руска/и т.н. салати явно не стават, но все пак нещо трябва да се яде...

И аз съм за телешкото. Соевите кюфтета не са много ок, ама като не обичаш пилешко... :roll:

Риба-риба и пак риба!

Ако имах повечко пари бих свел другите месни продукти в менюто си до макс 40 процента за сметка на морската храна.

Поздрави