Един ламерски въпрос

Защо задължително малките мускулни групи трябва да се тренират след големите ?
Пример:
Ако в един ден тренирам гръб и бицепс , а целта ми е уголемяване на бицепсите, а не толкова на гърба защо да не го правя накрая ?

Защото за големите МГ ти трябва повече сила и съответно по голямо натоварване, а ако правиш обратното ще намалиш силата и няма да можеш да натовариш голямата МГ както трябва и ефекта няма да е същия.

А пък и примера, който си дал за гръб и бицепс - бицепса се отваря най-добре след гръб

Защото ако са синергисти ще изтощиш малкия и той няма да може да работи при трен. на големия.
Ако са антагонисти ще го разтягаш малко неприятно, но тогава няма особено значение, просо малко повече почивка между МГ и разтягане.

[quote author=“Nazgul”]Защо задължително малките мускулни групи трябва да се тренират след големите ?
Пример:
Ако в един ден тренирам гръб и бицепс , а целта ми е уголемяване на бицепсите, а не толкова на гърба защо да не го правя накрая ?

пробвай и ше разбереш :D

Аз бях пробвал, воден от същото нездраво любопитство;)
но и ти опитай, ако искаш