Serious Mass гейнър на OP?

Взех си го и ми казаха,че е много добър.Та вие какво мислите,ЕФЕКТА!!! как е?

наистина е много добър но само ако го комбинираш с подходящя диета. сам по себе си никой суплемент не прави чудеса.

Така е с един продукт не става чудо .  :wink:

Е тва ми е ясно,Под правилна диета ям само яйца,ориз,картофи,пържоли и риба тон.Също започнах да наблягам и на зеленчуците,че нямах сила по едно време.Зле ли е ако пия по 1-2 бананови шейка на ден?Също искам да питам нали този гейнър е безвреден и кога точно трябва да се взима,че не разбрах много добре тренера.Той ми вика в деня на тренировката 3 пъти,а на опаковката пише да не се зима повече от 2 пъти?

Сутрин след закуска една мерителна лъжица + една след трен.
когато не тренираш само сутрин

две мерителни лъжици са ти една дневна доза от ~1200 кал