Мнения за ХР режим

здравеите! последно време малко се закучи работата с качването та реших да си постна яденето за да  си кажете мнението :
1 8 ч  100гр овесени ядки + 1 кисело мляко и малко мед
  9;30 тренировка
2 11 мед и бананче
3 12;30 -200 гр месо и картоф ориз или подобен въгл
4 14-2 банана и 1 кисело мляко-тук е лошото че съм на училище и избирам между това и баници
5 16;40- 100 гр фъстъци  понякога с още 1 мляко
6 19;30-20ч -месо  около 200 гр и пълн хляб и по възможност някаква салатка и картофи или подобен въгл.
7 22 ч  100 гр сирене и 1-2 чаши мляко

Е това е храненето ми ,колкото и банално да е станало моля коментираите  :roll:
Аз съм 184 см на 69-70 кг

На мен ми допада. Тъй като аз  в момента импровизирам нямам точен ХР и мисля да използвам твоя.  :wink:  :lol:

не ми харесва много прости въглехидрати от мялко ти се събират .... просто много ! . ии нямаш протеин след тренировката сутринта овесени ядки само с мляко не върви махни млякото сложи яйца на даскало по добре си носи пържоли.
махни прясното мляко преди лягане ! увеличи сиренето на 200 грама няма проблем или го смесвай с извара ( става за ядене )

мерси Jivko
сега я поуправих и стигнах до това :
1 овес кис.мляко и 3 яица 
2 след трен мед и пак 3 цели яица-не са ми проблем да ги ям цели  докато си взема някакъв протеин
3 месо и въгл по 200 гр
за училище :
4 телешко варено мисля че ще свърши работа -
5 19м30 месо и въгл и
6 22-сирене или ако мога да се преборя с 200 гр извара
става ли така  :?: