Диета за топене на мазнини . . .

Молбата ми е следната . . . ако някой може да ми препоръча диета , за да си стопя мазнините в областта на бицепса бих бил мнооого благодарен . . . Аз имам този проблем като цяло , но най-вече го правя за бицепса .
Ако има значение ето ми “параметрите”  :lol:  :
17 години
6’2” = 1.88м.
82 кг.

[quote author=“chevan”]Молбата ми е следната . . . ако някой може да ми препоръча диета , за да си стопя мазнините в областта на бицепса бих бил мнооого благодарен . . . Аз имам този проблем като цяло , но най-вече го правя за бицепса .
Ако има значение ето ми “параметрите”  :lol:  :
17 години
6’2” = 1.88м.
82 кг.

Избери си:

http://bb-team.org/nutrition/000176.php

или

http://bb-team.org/nutrition/000182.php

мерси  :wink:

[quote author=“kozmo”]Виж тук според мен действа много добре,въпреки краткия период е доста трудна за изпълнение ,но пък за сметка на това успява да промени посоката на метаболизма и реултата е продължителен.
:roll: http://www.fitnes-bg.com/content/view/12/23/lang,bg/

Ти тази диета пробвал ли си я? Доколкото разбрах трябва да приемаш на ден по 35 гр протеин??? Без никаква друга храна???

това за жени, които тренират, действа ли?

никога не съм пила протеин, но знам, 4е засищал. и за целта на тази 5 дневна диета какъв протеин да се вземе? въобще нямам идея?
ааа и още нещо - колко гр потеин се събира на ден? и не е ли вредно по толкова мн, макар и само за 5 дни?

Аз тая диета посмъртно няма да я издържа :cry:

не се издържа, защото е глад ли?
5 дни са си множко, ама от опит глава не боли

кажете какъв протеин и от къде?

софия
кое е най-доброто и за кви пари може да се намери , мерси

[quote author=“cran-berry”]никога не съм пила протеин, но знам, 4е засищал. и за целта на тази 5 дневна диета какъв протеин да се вземе? въобще нямам идея?
ааа и още нещо - колко гр потеин се събира на ден? и не е ли вредно по толкова мн, макар и само за 5 дни?

Не, не засища. Ще си постоянно гладна. Не пробвай подобни екстремни неща. За 5 дни нищо съществено не можеш да направиш, не вярвай на всякакви реклами и измислени диети.
150 грама протеин дневно са ти само 600 ккал, а на тялото му трябват и други неща.
Ако искаш нещо по - екстремно, карай няколко седмици само на месо и зеленчуци и тук там някое яйце. Ефекта е по - сигурен, по - траен и със сигурност по - здравословен.

Петко К, благодаря :)
4естно казано, попитах информативно, не съм мислила сериозно да правя ектремности.още пове4е, 4е имам някакъв гастрит и ако седя гладна, по4ва д амис е гади.
това с месото, яйцата и зелен4уците го правих около 2 седмици, ама мн ми бяха белтъ4ините - около 120 до 140г съм ги докарвала при 45 кила активно тегло. множко ми идваше месото. сега ям и по малко мле4ни, гледам да държа някакъв баланс на около макс 40г въгл и макс 100г белтъ4ини на ден, другото - от мазнини. ина4е няма на4ин да сваля коли4еството белтъ4ини. идва малко за сметка на въгл, ама не мога да правя режим от 1 пакет4е масло, 1 пържола и 2 краставици на ден

[quote author=“kozmo”]

ЗАЩО ПРОТЕИН?

Принципа ми е ясен, нямаше нужда да чета нищо.
За зеленчуците - ядат се заради фибрите и за да не изпитваш постоянно глад.
Ако караш на месо и яйца, пак ще има висок прием на протеин и ефекта ще е същия, само че по - траен и стабилен, без негативните ефекти. Да, може и да няма същият (временен) ефект за 5 дена, но отново повтарям - за толкова време нищо сериозно не може да се направи. Ако някой тръгва с такава нагласа, нищо няма да постигне.
Мазнините в месото и яйцата няма да навредят, напротив.

ПИШИ НА КИРИЛИЦА !!!! ПРОЧЕТИ ПРАВИЛАТА
ASTOR