10.12.06
20:22
Начи ся сум 80кг 187см и от скоро взимам креатин малат има ли смисал да си зема така за месец и полвина Геинер ... ?
ся сум с 36 рака искам до лятото поне да е 40 ... ?
[quote author=“xelfer”]Начи ся сум 80кг 187см и от скоро взимам креатин малат има ли смисал да си зема така за месец и полвина Геинер ... ?
ся сум с 36 рака искам до лятото поне да е 40 ... ?
Абе аз лично съм против гейнърите...ако искаш да качваш мазно пии ги,но ако искаш да качваш максимално чисто,те съветвам до към май да караш за маса,а след това се поизчисти малко...
Креатина си го пии и по-добре купи суроватъчен протеин....
и аз не мисля, че има особенна полза от гейнерите.още повече от само месец и половина ползване
дано да успееш да я докараш до 40. успех
[quote author=“djpetko”][quote author=“xelfer”]Начи ся сум 80кг 187см и от скоро взимам креатин малат има ли смисал да си зема така за месец и полвина Геинер ... ?
ся сум с 36 рака искам до лятото поне да е 40 ... ?
Абе аз лично съм против гейнърите...ако искаш да качваш мазно пии ги,но ако искаш да качваш максимално чисто,те съветвам до към май да караш за маса,а след това се поизчисти малко...
Креатина си го пии и по-добре купи суроватъчен протеин....
начи отидох и си зех Протеин Сурватачен 2кг и млечен 1кг и амино киселини протеинови ( тях може и п окусно да ги пия ... ) мисля 4е добре сум напраил ? :)