10.12.06
22:39
Първо ....сега мисля да си взема един геинър (Mussle Juice) за тренировките през зимата да кача малко маса..ектоморф сам..70кг на 185. Имам доста опит с тежестите...Ще се взема и креатин..Въпроса ми беше задължително ли е да си взимам и зминокисели и глутамин,като ще бада на хранителен режим по време на качването..И ако кача килограми много ми се искаше да не ги стопявам и незнам как ще стане...някакви мнения..? 10х предварително