за маса ?

за качване на маса трябва ли да се правт серийте до отказ и даже някои да ти помогне за още някоия бройка ?
вие кои упражнения правите до отказ ?

Форсираните повторения се използват повече за сила, но двете неща са вързани. Аз не правя упражнение до отказ.

[quote author=“liolio__”]за качване на маса трябва ли да се правт серийте до отказ и даже някои да ти помогне за още някоия бройка ?
вие кои упражнения правите до отказ ?

еми за да има най-добър растеж е най-добре
Иначе повечето до отказ с малки изключения