12.12.06
22:37
Начи имам Креатин Малат , Протеин Млечен и Сурватачен , Амино 2700 Смятам да ги пия така :
В ден без тренировка : На закуска 30гр Сурватачен и преди лягане 25гр Млечен
В ден с Тренировка : На закуска 30гр Сурватачен, преди трен Сурватачен и Креатина ( тва кум 19часа ) , След трен Амино и Креатина и Преди лягане Млечния !
Кажете така добре ли е ?
[quote author=“RAMBO”]аминото преди, протеина след трен
Не е ли по-добре, да направи обратното? :?: