Амино или протеин?

След като протеина се разпада до АК, не е ли по-добре да се вземат директно АК на таблетки?
Мисълта ми е - ефекта не е ли един и същ, само където протеина се усвоява по-бавно?

ефекта е един и същ, но количествата са различни.сметни си колко хапа трябва да изпиеш за да поемеш 20-25 гр протеин, колкото е една доза

[quote author=“shemeta”]След като протеина се разпада до АК, не е ли по-добре да се вземат директно АК на таблетки?
Мисълта ми е - ефекта не е ли един и същ, само където протеина се усвоява по-бавно?

Не е едно и също. Една доза амино средно е 2,5гр ... за 24-26 ти трябват страшно много хапове. Ако беше едно и също, нямаше да се продават едновременно  :lol:

Е според вас излиза, че разликата е само в количеството и едва ли не аминото е протеин под формата на хапове.
В една доза протеин 24 гр. колко гр. са АК? И защо препоръчителната дневна доза е 6 до 9 таблетки (визирам Genesis Amino Acids 1900), т.е. между 3800мг и 5700 мг АК?