какво мислите за тоя протеин?

здравейте,взех си  ion echange whey protein на биогейм и искам да знам какво ви е мнението за този протеин?притеснява ме това че на 100г има 10г свободна лактоза.?смятам да го пия кум 15:00 заено с 2-3 закуски понеже тогава съм на даскало и няма как да приемам протеинни храни,другата доза е след тренировка с един банан?
целта е качване на маса

Аз пия същия протеин. Един прием няма ли да ти е малко ?
А и в училище не е много удачно да го пиеш, не се разтваря много лесно на ръка.
Според мен е нй-добре да го пиеш преди да излезеш за училище и след като се прибереш (или преди и след тренировка).
Ти по колко грама смяташ да пиеш на ден?

отбелязал съм че доэите са 2,една доза ми е 25гр,
ти имаш ли ефект от него

Еми аз го пия само от 1 седмица и ефект трудно може да се забележи, но кантара показва покачване - дали заради протеина или храната нямам представа. И аз пия като теб 2х25г.