14.12.06
23:04
Здравейте висок съм 164-165см и съм 97 кг ,с какъв хранителен режим да смъкна мазнините моля те дай съвет за хранителен режим нормален като се има впредвид че работя от 10.00 до 20.00 часа чул съм че е добре след 18.00 да не се храни човек или да яде 1 грейфрут/може ли да се замени с ябълка или нещо друго?/ за да смъкне и да се намали храната
Благодаря предварително за помоща
P.S.преди бях 72 кг но за две години станах 97 кг ше може ли за 5,6 месеца да смъкна поне 10-15кг или 20кг и да ги задържа?
14.12.06
23:09
#1
[quote author=“bam3e”]Здравейте висок съм 164-165см и съм 97 кг ,с какъв хранителен режим да смъкна мазнините моля те дай съвет за хранителен режим нормален като се има впредвид че работя от 10.00 до 20.00 часа чул съм че е добре след 18.00 да не се храни човек или да яде 1 грейфрут/може ли да се замени с ябълка или нещо друго?/ за да смъкне и да се намали храната
Благодаря предварително за помоща
P.S.преди бях 72 кг но за две години станах 97 кг ше може ли за 5,6 месеца да смъкна поне 10-15кг или 20кг и да ги задържа?
http://bb-team.org/nutrition/000176.php
Избягвай да ядеш плодове вечер, гледай да ги вместиш до обяд.
15.12.06
08:40
#2
На закуска яж Овесвни ядки с не високо маслено мляко а може да добавяш и една лъжица мед :wink:
15.12.06
10:41
#3
Пич организма не се прочиства от плодове, баща ти може и да е свалил, но определено с гладуване не е свалил мазнини. Недей обърква хората, тази диета е противопоказна в доста отношения.
15.12.06
20:37
#4
Пак ли аз съм казал нещо, ко си измисляте :lol: :lol: :lol:
ПП: незнам за вас, но познавам доста хора, които сутрин закусват плодове а след това на обяд ядат месо, яйца и извара! И до един са спортисти :wink: . Тъй че не замесвайте горката Лидия Ковачева
16.12.06
11:10
#5
[quote author=“13_Godini_Fitnes_Boy”]Пак ли аз съм казал нещо, ко си измисляте :lol: :lol: :lol:
ПП: незнам за вас, но познавам доста хора, които сутрин закусват плодове а след това на обяд ядат месо, яйца и извара! И до един са спортисти :wink: . Тъй че не замесвайте горката Лидия Ковачева
А аз познавам много бодибилдъри, които не го правят. Кой сега е прав а? :D :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
16.12.06
18:34
#6
А аз тренирам баскет в Черно море интенкомс груп и срещам мн от играчите на мъькия тийм а баща ми е спортен журналист-познава ги и съм ги питал как закусват! Те са доста яки кат ги погледнеш отблизо 8) 8) 8) 8)
16.12.06
18:35
#7
Отказвам се, ти си безнадежден случай. :roll: :roll: :roll: