креатин+глутамин+?

значи ся от 25 декември ще ходя да си напазарувам малко и се чудя кво да си взема
сумата ще е около 100-120лв. Мисля да взема креатин и глутамин ама незнам още кво?
едно протеинче отгоре добра комбинация ли ще е ?
а и да питам тва нещо декстрозата верно ли е че трябвало да се пие с креатина или глутамина(не се сещам точно) за по голям ефект..

Протеин е екстра да. Не ти трябва декстроза.

Що да не му трябва декстроза?!?
От протеинче винаги има нужда, ама като гледам финансите или трябва да пазариш малки разфасофки, или протеина трябва да е някакъв made in BG

Аз пробвах комбинацията Креатин + Глутамин + Амино киселини - хареса ми.Обаче протейн и гейнър въобще не са за изпускане да се включват по 30-50гр. от двете на ден, вместо 2 хранения от общо 6-8 хранения за деня.
Много е кофти да избираш добавки, една вместо друга.. трябват “всичките” общо взето :-)
Но ако можеш да си набавяш от храна необходимото ядене за деня - вземи си Амино  :wink:

Просто може и да мине и без декстрозата за това.