Гейнър

преди имаше в  http://www.bb-team.org/stuff/ информация за гейнъра .. какъв е ефекта и т.н. ... Сега аз ли съм сляп го няма  :shock:
Та ако някой каже кво точно “прави” гейнъра ще съм благодарен.
И другото е да ме посъветвате дали да си купя гейнър или протеини.
179/75, 3 месеца “стаж”

Еми гейнъра си е суроватачен протеин с въглехидрати ,ако ти трябва килограми да качваш си купи гейнър, ако пък искаш чиста ММ -суроватачен протеин (в комбинация с креатин става муцка).В твоя случай-179/75 според мен суроватачен протеин , но папането си оставанай-важно.И нещо още по важно-никога не си купувай български добавки.

мерси много

Re: Гейнър
Еми гейнъра си е суроватачен протеин с въглехидрати ,ако ти трябва килограми да качваш си купи гейнър, ако пък искаш чиста ММ -суроватачен протеин (в комбинация с креатин става муцка).В твоя случай-179/75 според мен суроватачен протеин , но папането си оставанай-важно.И нещо още по важно-никога не си купувай български добавки
значи аз сам доста по слаб от BuKTop (178 63кг) за мен е по добре геинар ? :roll:

Задължително гейнър и яж пoвечко (сега по Коледа няма да ти е трудно).

Мда гейнера е хубаво нещо,аз сащо сам пил и сам доволен ама главно ядене му е майката :)

Извинявам се на автора, че ползвам темата му, но бихте ли ми препоръчали един добър гейнър.Мислех да си взема Mega Mass 3000 на Universal, но като чета из форума няма много добри отзиви за него :roll:

Не знам какво си чел но познавам много хора, които го ползват и са доволни ( като вземем впредвид и цената ).Все пак тва е гейнер и не прави чудеса.Наблягай на редовните хранения и когато нямаш възможност да ядеш пий пр. 50 гр от гейнера ;) успех

да не пускам нова тема :
един приятел иска да си купува гейнър и аз разгледах в nutritiontarget и гледам тоя - http://www.nutritiontarget.com/cart/index.php?target=products&product_id=14444

Serious Mass Chocolate (No Sugar Added!) 12 lb. ::::::производител:::::: OPTIMUM NUTRITION
демек тва е някъде 6 кила
да му кажа ли да си го изписва или тоя не е “хубав”. Гледам че е на оптимум па знам ли  :roll:

[quote author=“BuKTop”]да не пускам нова тема :
един приятел иска да си купува гейнър и аз разгледах в nutritiontarget и гледам тоя - http://www.nutritiontarget.com/cart/index.php?target=products&product_id=14444

Serious Mass Chocolate (No Sugar Added!) 12 lb. ::::::производител:::::: OPTIMUM NUTRITION
демек тва е някъде 6 кила
да му кажа ли да си го изписва или тоя не е “хубав”. Гледам че е на оптимум па знам ли  :roll:

Да го взима и хич да не  се чуди .

а мога ли да комбинирам суроватъчен протеин с гейнър? тъй като двете неща са почти едно и също има ли някаква добра система за комбинация? примерно протеина само сутрин и след тренировка а гейнера преди тренировка и преди лягане?

според вас много ли е 50 гр гейнър (40 гр въглехидрати 10 гр протеин) след тренировка?,съдържанието на протеин е сравнително малко така че трябва ли да пия по 2 пъти на ден от гейнъра ?  :?