Въпрос?

Здравейте.Скоро си купих суроватъчен протеин и го пия преди и след тренировка.Въпроса ми е,трябва ли да изключа някоя от храните в режима ми на хранене за да бъде нивото на прием на белтъчини за деня същото,каквото е било преди да започна да пия протеин?

Не мисля,че трябва да махаш нещо от храната.Протеина го пиеш за да допълваш протеиновия прием през деня по принцип,не за да си спестяваш ядене.Не знам и какво ти е храненето,нито пък колко кг си или за какво тренираш.Може би трябва първо да дадеш някакво инфо за тези неща,така не може да се каже :idea:

Храня се по ВВД за покачване на маса.
1ядене 100гр. овесени ядки 400гр. кисело мляко 50гр мед 1 банан
2ядене 100гр. шоколад
3ядене 400гр. салата 400гр. кисело мляко 100гр. извара
4ядене 200гр. пилешка пържола 100гр.типов хляб 400гр.кисело мляко
тренировка 
- след тренировка пия 75гр. глюкоза на прах
5ядене 200гр. пилешка пържола 200гр. ориз 100гр. типов хляб

85кг. 178см 22г

хех цял хляб на едно ядене ли е

Ще се удавиш в кисело мляко бе пич:)

1ядене 100гр. овесени ядки, 1 доза протеин, 1-2 лъж. мед 1 банан
2 ядене 200 гр. салата, 150гр. пилешка пържола, 2 варени картофа
3 ядене 200гр. хляб Бонус, 4 варени яйца, 2 варени картофа
тренировка
- след тренировка 75гр. глюкоза на прах, + 1 доза протеин
(след 1 час)4 ядене 150гр. пилешка пържола 200гр. ориз 100гр. хляб Бонус
5 ядене преди лягане - 400гр.кисело мляко, 100 г. извара

Така е доста по-добре според мен.