Изкарване на плочките.. ?

Значи на 16 год съм тренирам от година и половина 58 кг 168 висок имам малко подкожни мазнини около корема и на корема правя доста усилено корем винаги ги натоварвам максимално но не мога да сваля мазнините.Пък ако почна да правя кардио ще сваля кг ,а аз правя маса.Може ли да ми кажете как да се пребороря с мазнините на корема и да искарам плочките благодаря предварително :)

1. Диета
2. Това че сваляш маса не значи че сваляш от мускула! Според теб как е по добре повече маса но с мазно без да си оформен или по малка маса но на място да си е всичко

Не ти е проблема в излишните мазнини. Тия плочки за да ги изкараш, първо трябва да ги направиш. Ти имаш ли изградени плочки?
Я качи първо още 15 - 20 кг маса, и тогава мисли за сваляне на мазнини и изкарване на плочки.

Приятел ти не знаеш какво искаш.Искаш хем чист корем, хем маса. Е как тая работа ? Двете неща са много трудно съвместими.  Или първо направи маса като на диво прасе (едни гига-мега изпъкнали плочки , покрити от чисто формално количество мазнини) и после се изчисти до макс  или направи най-добрия релеф на света и после почвай да качваш супер чиста маса.