26.12.06
00:01
Въпроса ми се отнася за следтренировъчното хранене.При положение,че ще ми е доста трудно да събера пари за суроватъчен протеин(не бих си взел евтин) дали ще мога поне донякъде да възпроизведа ефекта му(на бързоусвояем протеин за след тренировка) с яйца?Знам,че те се смилат най-бързо от организма,а и се усвоява голям процент от протеина в тях.Примерно вместо 1 доза Уей на оптимум(23 грама протеин) 5 белтъка и 1-2 жълтъка?Дали жълтъците много ще забавят усвояването му?А пък липсата им от друга страна ще намали ли усвоямостта на протеина?