24.12.06
13:51
Значи въпроса ми е въглехидратите на 1 гр колко ккал са също така и мазнините и белтъците някъде бях го мяркал но не се сещам сега
24.12.06
14:10
#1
протеин - 4 ккал
въглехидрати - 4 ккал
мазнини - 9 ккал
алкохол - 7 ккал
24.12.06
14:13
#2
Мерси много това ще ми помогне да коригирам хранителния си режим и да го кача тук за ‘’оценка’‘
24.12.06
16:04
#3
Доста четох из форума но искам да попитам някои може ли да ми намери материали за за бързите и бавни въглехидрати че немога да правя разлика. Знам основното че захарите са прости въглехидрати а някаде бях чел че е наи добре сътрин да се взимат прости въглехидрати за закуска за освобождаване на повече енергията нужна на организма но искам нещо което е здравословно ако може.