27.12.06
09:24
1 4аена лъжица фъстъ4ено масло
1на доза суроватъ4ен протеин с вкус на шоколад
2 средни банана
300мл обезмасл. мляко
Няколко куб4ета лед
Вси4ко това в миксера и е готово след няколко разбивания :wink:
Хранителни стоиности
Белтъ4ини 42гр
Въглехидрати 85гр.
Мазнини 10гр
И аз да добавя фъстъченото масло трябва да е ALL NATURAL(т.е. без захар и там разни подсладители и подобрители)
27.12.06
17:37
#3
Да забравих да добавя тези неЩа за фъстъ4еното масло :oops: