Таблица

ще може ли някои да ми дае някакъв линк или не6то подобно садържащ таблица на която са написани храни и какво точно садуржат ( колко гр протеин , въглехидр , мазнини и тн. )

Про4етох над 50 теми но не открих такава таблица моля даите линк или не6то подобно
Много ще сум благодарен. ;)

http://spidersport.com/calories.php

мн ми е важно и съотношението на протеина !

http://www.bb-team.org/nutrition/table.php?t=1