Съвет за диета?

Здравейте. Значи на 16 години съм, 87 кг, 175 см ходя на фитнес от 4 месеца. Избрах си програма за изгаряне на мазнини (http://www.bb-team.org/training/000162.php) и искам да ви помоля да ме посъветвате за режим на хранене за да може да има ефект от тренировките.

Ами НВД или РБР. Потърси в сайта. :)

По-добре прави пет дневния сплит, който е изложен в сайта за изгаряне на мазнини. Туй според мен ще ти  е много тежко. Крака корем, че и кардио ще ти дойде в повече и може да не успееш да я изпълняваш пълноценно.

Ами аз избрах Тридневния сплит защото досега съм се движил горе долу по същата програмта, има само разминаване в упражненията, но виждам че Петдневния сплит определено е по-лек така че може би ще правя него.

Ами то и аз почнах него, но пък ми дойде някак си много лек. Затова си прибавих още едно кардио и още един път корем и сега ми е таман. Но в деня за крака нищо не съм слагал просто съм много изтощен от тези ГАДНИ напади и краката ми обикновено изтръпват след тренировката и ма мързи да правя каквото и да е.