добавки за маса

Тъй като тия дни отивам направо да си ги купувам, да ви попитам как ви се струва, за да кажете дали имате някакви предложение(още някоя добавка, без някоя добавка...):
Всичко ще взема от Биогейм, ако не съм доволен след примерно втория месец, може и да ги сменя.
Supermass 2100(+креатин)
и L-Glutamine
отделно ще се взима и бирена мая за апетит..А да целта ми е маса, точно на мен ми трябва доста маса..тъй като съм не чак мега, но в тия граници-ектоморф...
Мислех си и за Аминокиселини, но пари няма...е ако кажете, че задължително трябва да го взимам за целта(маса) може и да се намерят :)
Мерси

Помисли как да си набавяш 50-100гр белтък на ден.. дали с добавки, дали с храна.. защото само с въглехидрати (Supermass 2100) и L-Glutamine няма да стане...

Какво заблуждаваш момчето.
Аз лично и аз бях дооста кльощав и от протеина почти нищо не виждах, докато от гейнерите доста прилично качвах.
Не съди по себе си!:)

белтъчините ще си ги набавям от храната..пилешко месце рулз

[quote author=“vanisher”]Какво заблуждаваш момчето.
Аз лично и аз бях дооста кльощав и от протеина почти нищо не виждах, докато от гейнерите доста прилично качвах.
Не съди по себе си!:)

От въглехидрати не можеш да качиш мускул, тъй като мускула е белтък. Това, че трябва да приема голямо количество въглехидрати е пределно ясно, но ако няма достатъчно белтък няма да има прогрес.

Да де но ако съдя по домашната кухня (на мама и баба) има репдимно белтъчини.
Примерно рядко се сещат да праят гарнитури от картофи и ориз.
Затова според мен като начало спокойно може да гиприема от хрната защото не му и трябжа повече. А може да наблегне на въглехидратите.
Защото е ои-добре да качва мускулна маса ако има поне малко мазнинка от колкото да е супер чист защото на чисто се качва дооста трудно.

от L-Glutamine на BioGame съм взимал вече,и не съм особено доволен от резултатите,но при теб може да стане,а относно че ти трябва маса земи си хубав гейнер на Нутрим.