05.01.07
04:23
Здравейте!Питането ми към вас е какви витамини или др. медикаменти (креатин и т.н.) трябва да вземам тъй като съм подложен на голям физическо натоварване почти всеки ден!Тренирам в НСА тласкане на гиуле и хвърляне на диск. След 20ти този месец ме очакват състезания на които държа да се представя добре.Относно дневната ми тренировка е доста обемна тичане ,скачане на препядствия,бягане по стълби ,тласкане на гиуле.. звучи доста стряскащо като се има предвит че това го правя 4,5 дни в седмицата.. ПЛС ако някои може да ми препорача нещо да пише надяам се на бърз одговор :wink:
П.С. Оринтирова1но висок 182см,9095kg ,като се има предвид че по голямата част от масата е мусколна добита по естествен път :!: Благодаря предварително надявам се да ми влезете в полужението :)
[quote author=“shemeta”]Това, което тренираш да не е тласкане на гюле :idea:
може може ...
може и гиоле , може и дюле :lol:
По темата , само не разбрах сила ли ти трябва издръжливост ли ... ако е за сила може да си вземеш някои креатин (препоръчвам ти КРЕ-Алкалин)
по добре деиства от монохидрата (имам преки наблюдения) . Той ще ти помогне за сила .
05.01.07
14:06
#3
При толкова активен спорт не може да минеш само с 1 добавка. Трябва ти здраво възстановяване. За хранене няма да казвам защото не може да не си наясно. Креатин, протеин, витаминен пак и BCAA да кажем.
Мда обаче се е сетил малко късно щом на 20 има състезание ... АКо беше казал 2-3 седмици по рано щеше да е много по добре ... НО се пак да подкрепям колегата при положение че не сикашсамо за състезанието но и за попринцип да ги пиеш тея работи ... Иначе и само креатина и бцаа щи свършат работа .