Въпрос за протеините.

Искам да попитам, до колко време трябва след тренировка да се зимат протеините.
Значи питам го това, защото са ми по вкусни като са разбити в наз с миксера, но пише на етикета че до 30 мин. Та ще пречи ли да си ги разбия в наз и после да си ги изпия като стане време?

Еми по принцип няма проблеми,но знай че след тренировка с всяка изминала минута,в която не ядеш катаболизмът се засилва...

Колкото по бързо го вземеш протеинът толкова по-добре за организмът ти ( по бързо ще се възтанови ) . Не трябва да го пиеш нагладно защото ще ти се освои само 30% от приетото. И не може да стой разтворен по дълго от 30 минути във каквото и да е било.

[quote author=“makarona”] И не може да стой разтворен по дълго от 30 минути във каквото и да е било.

е тва ме интересуваше, добре, мерси :)

Като го пиеш на гладно се усвояват 30% от протеина...ммм мъдро,значи като се наям като съм мн гладен и ми се усвояват 30те % само така ли?Аха... :wink:

аз се чудех именно за това дали организмът използва приетите след сън 30 грама сурватка да спрекатаболните или за да си набави енергия ....
ПОчнах след ставане да пия 30 сурватка и след 30 мин до час да ям вече обилно .

[quote author=“makarona”] Не трябва да го пиеш нагладно защото ще ти се освои само 30% от приетото.

Нещо не съм съгласен с теб,защо така мислиш,обоснови се?

[quote author=“iliadimo”]Искам да попитам, до колко време трябва след тренировка да се зимат протеините.
Значи питам го това, защото са ми по вкусни като са разбити в наз с миксера, но пише на етикета че до 30 мин. Та ще пречи ли да си ги разбия в наз и после да си ги изпия като стане време?

Ами 15 минути след тренировка.иначе не е добре да стоят дълго време разтворени.

[quote author=“JiVk0”]аз се чудех именно за това дали организмът използва приетите след сън 30 грама сурватка да спрекатаболните или за да си набави енергия ....
ПОчнах след ставане да пия 30 сурватка и след 30 мин до час да ям вече обилно .

МММ,добър въпрос !
Затова за да избегнеш подобно нещо(организмът да използва белтък за енергия) приеми прост въглехидрат преди приема на суроватката...