Бягане и Тренировка за ММ

Искам да попитам да ли ще има проблем ако се съчетае бягането с тренировката за ММ. Примерно зимата в периода на покачване ако бягаш 2-пъти седмично да ли ще е проблем ? В смисал ефект от бягането има ама да ли ще остане ефекта от залата  :D

Няма да пречи, даже ще е от полза, освен ако не си с много бърз метаболизъм.

И аз си почвам кардиото 2 пъти седмично, даже не трябваше да го спирам  :lol:

[quote author=“emzo”]Няма да пречи, даже ще е от полза, освен ако не си с много бърз метаболизъм.

И аз си почвам кардиото 2 пъти седмично, даже не трябваше да го спирам  :lol:

Е след бягане доколкото съм запознат се топи и ММ

[quote author=“predator88”][quote author=“emzo”]Няма да пречи, даже ще е от полза, освен ако не си с много бърз метаболизъм.

И аз си почвам кардиото 2 пъти седмично, даже не трябваше да го спирам  :lol:

Е след бягане доколкото съм запознат се топи и ММ

Това какво и колко ще изгориш зависи изцяло от храненето. Е и от добавките ако взимаш правилните.

[quote author=“petmesdermesdomanfrance”]Искам да попитам да ли ще има проблем ако се съчетае бягането с тренировката за ММ. Примерно зимата в периода на покачване ако бягаш 2-пъти седмично да ли ще е проблем ? В смисал ефект от бягането има ама да ли ще остане ефекта от залата  :D

Ще ти остане ефекта от залата, първо стига да има изобщо ефекто от залата/тоест правилно тренираш/ и второ ако има и ефект на масата/тоест правилно се храниш/.

И зависи какво бягане правиш. Ако не е някакво маратонско по 2 часа промерно, според мен изобщо няма да ти попречи на качването. Даже ще ти помогне.

Също трябва да внимаваш как ги разполагаш по отношение на трен. за крака за да не претренираш. А а ко случайно не правиш крака в зала, бягането е супер препоръчително.

Напълно съм съгласен. Бягане над 45мин. вече наистина сваля ММ! Иначе няма опасност, особено ако взимаш протеин!

Свалянето на ММ по време на бягане зависи най-вече от темпото...Бягайте в рамките на 40мин-1 час (според човека) час със скорост 8.5-9км за да избегнете загубата на ММ... Аз лично бягам по 1 час защото бягам от дълги години и имам чувстовото, че 30мин все едно съм стоял.....

Аз лично свалих 14кг. но бягането ми беше със скорост 11км към и по 8-10км обаче свалих и около 5кг мускули...В крайна сметка загубава на мускули не я усетих заради аминокиселините и л-карнитина....Вече почвам да качвам и правя доста умерени бягание без идевателства над организма... Ако някой иска да пита нещо конкретно може да се обърне към мен..Не че съм експерт, но го преживях съвсем наскоро :lol:

[quote author=“petmesdermesdomanfrance”]Искам да попитам да ли ще има проблем ако се съчетае бягането с тренировката за ММ. Примерно зимата в периода на покачване ако бягаш 2-пъти седмично да ли ще е проблем ? В смисал ефект от бягането има ама да ли ще остане ефекта от залата  :D

два пъти седмично бягане не е много  8)