Поддържане на килограмите

Здравейте на всички! Първо искам да ви пожелая много здраве и мускули през новата година! Та моя проблем е, че не мога да тренирам както досега защото уча в друг град и съм много зает. Въпроса ми е как да си запазя теглото без да тренирам и максимално да запазя релефа ми. Евентуално мога да тренирам 2 пъти в седмицата и то не е сигурно. Благодаря ви предварително!  :D

Ако успееш да го постигнеш без тренировки, патентовай идеята и влизай в класацията на Форбс. :)

Това на шега, ако не можеш регулярно да спортуваш, дори да имаш идеален хранителен режим, едва ли ще може да държиш мускулатурата ти в кондиция. По-запознатите с храненето сигурно ще споделят за регулирането на калорийния прием, т.е. да си горе-долу на нулата прието/изразходвано в края на деня.