В застой съм!!

Baleto

10.01.07
13:09

От 1 месец някъде не съм отбелязал напредк нито в тежестите, нито в килата. Каква може да е причината? Взимам гейнер в момента на P&B Labs, преди това на Primary Nutrition и креатин на BioTech. От към хранителната част на нещата мисля че съм добре, значи сигурно фитнеса ми куца. Ползвам ето тази програма:

http://www.bb-team.org/training/000157.php

П.П. От 3 месеца ходя на фитнес, на 16 съм, 185, 60 кила :(

Ален Божинов

10.01.07
13:14
#1

не ми се вярва 3 месеца и да си в застой....Но ако си убеден смени програмата или упражненията само.

Baleto

10.01.07
18:19
#2

Първия месец беше супер - качих около 5 килца и ми казваха че има разлика. Но напоследък нищо.

morphey

10.01.07
21:05
#3

[quote author=“Baleto”] От към хранителната част на нещата мисля че съм добре, значи сигурно фитнеса ми куца. П.П. От 3 месеца ходя на фитнес, на 16 съм, 185, 60 кила :(

Ако беше добре с хранителната час едва ли щеше да се оплакваш ,че си в застой.
Ех хора храненето е най-важното за да растеж!!! Който не го разбира да спира да тренира!
Яж по 4500-500Калорий ,по 200грама Белтъчини дневно и 400грама Въглехидрати и 100-150 Мазнини и да видим дали ще си в застой.
Относно добавките -ха какво като приемаш добавки ,креатин и какво ли още не като не се храниш?!!!
На 16години ядях по 2кг храна на ден ,сега съм на 17(кажи ги 18 ) и ям над 2кг :wink:
Яжте за да растете.

jdoe

10.01.07
21:51
#4

В застой?! Че то бетона съхне за повече, като потренираш 30на месеца може да се застоиш, ако не друго :D

valentinik46

11.01.07
00:01
#5

[quote author=“morphey”][quote author=“Baleto”] От към хранителната част на нещата мисля че съм добре, значи сигурно фитнеса ми куца. П.П. От 3 месеца ходя на фитнес, на 16 съм, 185, 60 кила :(

Ако беше добре с хранителната час едва ли щеше да се оплакваш ,че си в застой.
Ех хора храненето е най-важното за да растеж!!! Който не го разбира да спира да тренира!
Яж по 4500-500Калорий ,по 200грама Белтъчини дневно и 400грама Въглехидрати и 100-150 Мазнини и да видим дали ще си в застой.
Относно добавките -ха какво като приемаш добавки ,креатин и какво ли още не като не се храниш?!!!
На 16години ядях по 2кг храна на ден ,сега съм на 17(кажи ги 18 ) и ям над 2кг :wink:
Яжте за да растете.

Ако тръгнем да ги теглим по калориите които си написал едва ли Ще излязат 2кг но както и да е лаф да става :wink:

Петко К

11.01.07
00:13
#6

2 кила храна като понятие са нищо, ако не е уточнено за каква храна точно става дума.
Щото например може да са 2 литра мляко, а може да са и 2 кг месо.
Аз също ако си сметна храната, ще излезе над 2 кг като общо тегло, а ям далеч под 5000 калории.

morphey

11.01.07
11:07
#7

[quote author=“valentinik46”][quote author=“morphey”][quote author=“Baleto”] От към хранителната част на нещата мисля че съм добре, значи сигурно фитнеса ми куца. П.П. От 3 месеца ходя на фитнес, на 16 съм, 185, 60 кила :(

Ако беше добре с хранителната час едва ли щеше да се оплакваш ,че си в застой.
Ех хора храненето е най-важното за да растеж!!! Който не го разбира да спира да тренира!
Яж по 4500-500Калорий ,по 200грама Белтъчини дневно и 400грама Въглехидрати и 100-150 Мазнини и да видим дали ще си в застой.
Относно добавките -ха какво като приемаш добавки ,креатин и какво ли още не като не се храниш?!!!
На 16години ядях по 2кг храна на ден ,сега съм на 17(кажи ги 18 ) и ям над 2кг :wink:
Яжте за да растете.

Ако тръгнем да ги теглим по калориите които си написал едва ли Ще излязат 2кг но както и да е лаф да става :wink:

Всекидневно ям по 500грама сирене ,6 яйца -300грама ,600грама хляб(почти два),
пшеничен зародиш 200грама ,200грама овесени ядки ,Кисело мляко -400грама ,Прясно (не всеки ден но горе-долу през ден) по 1 литър ,Леща -200грама
В тренировъчен ден пия и глюкоза забравих и пържолите следобяд -250грама пилешки

Аз не говоря за да става лаф ,влизам във форума за да се уча и понякога да дам малко акъл (българина е цар в това)
По-здрави