Как да пия този креатин

взех си креатин на Universal и незная как да го пия и да правя зареждаща доза :roll:

а също така и за аминокиселините на кутията пише че се пият 2 пъти на ден а аз искам да попитам преди и след тренировка или сутрин и вечер?

Ам случайно така да се огледаш дали пък няма още някоя тема за прием на креатин покрай твоята, а?

Има да 500 000 такива теми.Ама няма кой да чете . Мързи ги хората.  :twisted:

опа извинявам се има го да же и в главната страница  :oops:  :oops:  :oops:
нека тогава делнат темата