Редуване на ниско- и вискокалорийна диета?

На колко време според вас е добре да се сменят диетите за да не се замазваш много, а в същото време да имаш прогрес в качването на муск маса?

Аз мисля да правя маса 1,5 месеца (6 седмици) с добавки за маса и после да превключа на НВД-нискоклаориина за 2 седмици и да поизчистя малко. Според мен това е добре да се прави и защото така си ускоряваш метаболизма което помага и при последващото качване...

За този проблем ,който визираш са свободните дни !
по-здрави

Откровено казано, мисля че превключвайки направо от масиране на релеф и останеш така 2 седмици ще загубиш доста мускулна маса, а свалянето на мазнини ще намалява от ден на ден...

Абе на мене 9 на 3 месеца по-добре ми звучи, ама това си е мое мнение.

Или ще си го правиш класик - демек цяла година качваш и после се хващаш на релефа за 2-3 месеца.
Или варианти има много за постепенно качване. Може да редуваш НВД с ВВД дни, на Влади калорийните шокове :) така и не ги пробвах.
Аз мисля сега да пробвам така: Понеделника зареждам яко с карбс (и без това правя крака) и до неделята ги намалявам яко и така въртя...
Ушким вършело работа...