10.01.07
13:40
Никога не съм се занимавал с фитнес . Може ли някой да ми препоръча накакъв протеин , който да си взема.Искам да кача 10кг . Нищо не разбирам от Протеини , Бутамини , Креатини :roll: . Незнам какво да кажа , като отида в Аптеката . Ако може да ми помогнете . Извинете за невежеството ми !
Преместих темата, понеже беше в грешен раздел.
RAMBO
10.01.07
16:54
#1
Може да си вземеш някакъв гейнер но определено няма да го намериш в аптеката а в магазините за спортни хранителни добавки. Дори и да намериш нещо в някоя аптека то няма да е достатъчно качествено.
[quote author=“rafloo”]Никога не съм се занимавал с фитнес . Може ли някой да ми препоръча накакъв протеин , който да си взема.Искам да кача 10кг . Нищо не разбирам от Протеини , Бутамини , Креатини :roll: . Незнам какво да кажа , като отида в Аптеката . Ако може да ми помогнете . Извинете за невежеството ми !
Преместих темата, понеже беше в грешен раздел.
RAMBO
И аз нищо не разбирам от Бутамини
А иначе сериозно, предполагам вече си започнал да тренираш? Изкарай първо поне 3 месеца без добавки. В началото ще направиш добър прогрес и без добавки. Просто яж по няколко пъти на ден умерени порции качествена храна, богата на белтъчини - яйца, месо, риба и млечни продукти, както и въглехидрати от рода на картофи, ориз, овесени ядки, и пресни зеленчукови салати, и също така пий поне 1-2 литра вода на равни интервали през деня. Млечните продукти ги остави за последно ядене преди лягане. Ограничи захарни и тестени изделия, алкохол, избягвай пърженото, хапвай и плодове. Ако много ти се ходи до аптеката, по-добре първо си вземи едни мултивитамини, по 1-2 хапа дневно.
10.01.07
17:56
#3
Под бутамин сигурно има предвид глутамин.
10.01.07
18:01
#4
[quote author=”РОКИ”]Под бутамин сигурно има предвид глутамин.
или просто е искал да римува ;)
12.01.07
15:40
#5
нямя да ти е никак лесно да качиш 10кг, а и да стане, то няма да са чисти, купи си гейнър, и яж здраво
[quote author=“rafloo”]Никога не съм се занимавал с фитнес . Може ли някой да ми препоръча накакъв протеин , който да си взема.Искам да кача 10кг . Нищо не разбирам от Протеини , Бутамини , Креатини :roll: . Незнам какво да кажа , като отида в Аптеката . Ако може да ми помогнете . Извинете за невежеството ми !
Преместих темата, понеже беше в грешен раздел.
RAMBO
До колко пари ?
Един приятел ми предлага Supermass за маса. И да го комбинирам с Аmino Acid 3800 . Според вас дали ще има ефект :?:
13.01.07
15:50
#8
Не вземай нищо което съдържа въглехидрати, т.е. Super MAss, Mega Mass. Вземи си хубав суроватъчен протеин, да не е български. И да знаеш, че колкото е по - гаден вкуса на високопроцентния протеин, толкова е по - качествен. Тези които са вкусни са натъпкани с консерванти, обезмирисители, ароматизатори, оцветители. Не слушай какво ще ти кажат повечето тук, те подкрепят американските марки, а именно в американските протеини има най - много неестествени, химически, токсични вещества! :wink:
Koisy, къде се изгуби ве приятелю? :lol: Добре ако не български и американски какъв да си вземе, че и аз се чудя - австралийски, немски? Те с по-малко обезмирисители ли са?