06.01.07
11:50
Здравейте!
Преди време паднах и си пукнах ябълката на ставата на китката. Вчера си махнах гипса :)
Искам да попитам след колко време ще мога да възтановя заниманията си в залата?
07.01.07
12:32
#1
Почни с леки тежести, като с времето увеличаваш натоварването(килограмите).Обезателно с добра разгрявка!
Не бързай и с леките тежести още ,изчакай още 20-30 дни.Поне аз така бих направил.Здравето е на първо място
Мед стрита на прах!!!По една чаена лъжичка на ден с вода или мляко.Докато има болки никакви тежести.
zigun