Какво ако спестя глутамина в дните за почивка?

Добре де, паричките ми стават кът след толкова добавки... сигурно е много хубаво да си взимам по 5-10 гр. глутамин на ден, но има ли наистина смисъл да го взимам в дните за почивка. Сега взимам глутамин само в дните с тренировка - веднага след - 5 гр. и преди лягане 5 гр.  ???

Някой забелязъл ли е да е по-добре да се взима всеки ден или по-скоро е все тая?

братле и аз така си виках за протеина,и го зимах 1 месец секи ден и 1 месец само на тренировките,и тва е начин да спестиш някои лев,ама има по голям ефект като си го зимаш секи ден разбира се.

мда... а какво ако спестя аминокиселините преди тренировка (тренирам сутрин) и взимам само след и после по-късно през деня? Всъщност защо се взимат амино преди тренировка (може да е тъп въпрос), нали мускулите ще се изцеждат и после трябва да се възстановяват??!?  :roll:

Зимат се преди тренировка сутрин за да подържат полужителен азотен баланс и да възтановят изморените мусколи.

emil, искаш да кажеш, че аминото не се изчерпва по време на тренировката ли? (наистина питам, защото незнам)

изчерпват се дам след въглехидратите

Доколкото знам, след усвояването се покачва концентрацията на аминокиселините в кръвта. Те помагат по време на тренировка за възстановяването на мускулните клетки и на фибробластите(тъй ли им се викаше). Има смисъл и преди тренировка да се пият.
В дните за почивка може да не пиеш глутамин. Но макар и по - слаб, и в тези дни той може да даде своя ефект.