Да взимам ли Креатин?

Здравейте. Колебая се дали да започна да взимам Креатин,защото от половин година правя лицеви опори у нас и ефекта не е кой знае колко голям. Прочетох,че той давал доста сила и не знам дали ще мога да я изразходя само с лицевите опори? Другите неща,които искам да питам за него са.. Ще кача ли мазно от него или само мускулна маса и какво ще стане ако го спра след месец например? Въобще общо казано има ли смисъл да го взимам и какво точно ще е влиянието му?

Ти какво очакваш да постигнеш само с лицеви опори ?

Какви са ти целите. Маса ли? Каква маса с тея лицеви опори. Няма смисъл. Поне ако не ти се ходи на зала, или нямаш възможност, ходи и на лостве. На това равнище според мен креатин не ти трябва.
По принцип креатина е за сила и възстановяване след тренировка.
Не гледай на нещата така:
“това ще ми даде маса”, “това ще ми даде релеф.” Гледай това което ще ти момогне да се възстановиш по-бързо и да успееш да си покриеш калорийния баланс

Ако от лицевите опори се правеха мускули, всички щяхме да се уволняваме от казармата изградени културисти 8)

Не ти трябва.

Интересува ме някой да си каже мнението за следната комбинация.Креатин на MASSBOLID,протеини на NUTRIM и соев протеин.

[quote author=“viktor4o19”]Интересува ме някой да си каже мнението за следната комбинация.Креатин на MASSBOLID,протеини на NUTRIM и соев протеин.

Според мен тоя протеин на Nutrim по-добре го махни. Соевия много издува стомаха, също не го предпочитам. Креатина е хубаво да го комбинираш с някакви прости въглехидрати. (някой гейнар)Съответно може и с глутамин(таурин, аргинин).

и аз забелязах,че от соята се издува стомаха.благодаря ти.На NUTRIM взимам млечно яйчен протеин.не искам мн кг защото се страхувам да не кача излишни мазнини.висок сам 175 см и тежа 80 кг.Решил съм след като спра креатина да почна с L-Carnitine да се изчиста защото проблемно място ми е задника.Тр да го изчиствам.Иначе др сам добре(поне така казват :-) )

Няма нищо лошо да взимаш креатин,но първо почти да правиш и други упражнения(в залата) и след време като натрупаш опит почни да взимаш.

[quote author=“martivr”]Няма нищо лошо да взимаш креатин,но първо почти да правиш и други упражнения(в залата) и след време като натрупаш опит почни да взимаш.

Правилно, с подобни леки тренировки и да вземеш креатин ефекта ще клони към нула, особено като го спреш.

Трябва ти опит относно упр и хранене.

Колкото до pro gold. Като го изпиеш не е желателно да си взимаш пак от него. Поради простата причина, че е бавно усвоим протеин със съмнително съдаржание . http://www.bb-team.org/forum/viewtopic.php?t=13718

А суроватъчен протеин?

[quote author=“viktor4o19”]Интересува ме някой да си каже мнението за следната комбинация.Креатин на MASSBOLID,протеини на NUTRIM и соев протеин.

Не рискувай с подобни марки особено с креатина,а ако пиеш протеин на Нутрим не тие необходим соев.В него си има -бол :lol:

SCITEC NUTRITION имат добър креатин монохидрат.

Ами в залата мн го хвалят тоя креатин на Масболид,смятам обаче да си взема някой друг.Може ли да ми кажете марки,където са добри що годе за цената си.